Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Zdrowy styl życia obniża ryzyko udaru u kobiet nawet o 50%

Zdrowy styl życia obniża ryzyko udaru u kobiet nawet o 50%

dodane 2014-10-15 13:18

Zdrowy styl życia może obniżyć ryzyko wylewu krwi do mózgu u kobiet nawet o 50%, twierdzą autorzy badań, których wyniki opublikowano w magazynie "Neurology". Każdego roku, około 795 000 Amerykanów ulega udarowi. To czwarta pod względem częstotliwości przyczyna śmierci, zabijająca rocznie 130 000 mieszkańców Stanów Zjednoczonych.

Wpływ (nie)zdrowego stylu życia

Powszechnie wiadomo, że niezdrowa dieta, brak ćwiczeń, spożywanie alkoholu w dużych ilościach i palenie papierosów zwiększają ryzyko udaru. Najnowsze wyniki to efekt badań naukowców m.in. z Uniwersytetu w Sztokholmie, którzy przyjrzeli się jak przestrzeganie zdrowego stylu życia wpływa na ryzyko udaru.

Eksperci przeanalizowali dietę i styl życia 31 696 Szwedek, o średniej wieku 60 lat. Kobiety wypełniały kwestionariusz zawierający 350 pytań odnośnie sposobu odżywania, stylu życia i aktywności fizycznej. Wyniki tych ankiet stały się podstawą do badań. Jak podkeślali eksperci, żadna z kobiet nie ciepiała na raka ani chorobę serca.

Wyniki badań w Szwecji

Po 10 latach zespół zbadał, jak na na ryzyko udaru wpłynęło pięć niżej wymienionych czynników:

  • zdrowa dieta (przy założeniu, że menu składa się przynajmniej w 50% ze zdrowej żywności, a warzywa, owoce i chudy nabiał są regularnie spożywane),
  • niepalenie papierosów,
  • umiarkowanie spożywanie alkoholu (3-9 drinki tygodniowo),
  • regularna aktywność fizyczna (spacery lub jazda na rowerze przynajmniej 40 minut dziennie oraz godzina intensywniejszej aktywności raz w tygodniu),
  • BMI poniżej 25.

Zaledwie 598 kobiet przestrzegało wszystkich założeń, podczas gdy ponad 1 500 badanych - ani jednego. W ciągu 10 lat 1 554 kobiety z 31 696 badanych doznało udaru. Według badaczy, wśród kobiet przestrzegających wszystkich założeń, ryzyko udaru spadło o 54%, podczas gdy ryzyko zawału mózgu – aż o 62%. Co ważne, przestrzeganie choćby jednego z założeń, już redukowało to zagrożenie.

- Skutki udaru są straszne, dlatego tak ważna jest profilaktyka. Wyniki naszych badań udowadniają, że zdrowa dieta i styl życia redukują zagrożenie udaru. Możemy zatem podejmować decyzje, które dają nam szanse na zdrowe życie - skomentowała dr Larsson z Uniwersytetu w Sztokholmie.

Gabriela Będkowska

Zaangażowanie społeczne i zdrowy tryb życia zapobiegają demencji

Według wstępnego, szwedzkiego raportu zdrowe odżywianie, trening mózgu, zaangażowanie społeczne oraz fizyczna aktywność mogą znacząco spowolnić rozwój demencji także u osób narażonych na chorobę Alzheimera. Badania nie gwarantują wprawdzie, że zdrowy tryb życia może zapobiegać wystąpieniu choroby, ale sugeruje, iż ogólny sta... czytaj więcej

Pełnię satysfakcji z życia odczuwamy dwa razy w życiu!

Nowe badanie pokazuje, że poczucie szczęścia zmienia się wraz z biegiem czasu – szczyt szczęścia osiągamy w wieku 23 lat, potem następuje spadek aż do 50 roku życia, a następnie osiągamy znów szczyt – ok. 69 roku życia. Do takich wniosków doszli naukowcy z Princeton University.... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Dieta czekoladowa

Dieta czekoladowa

Czy można jeść czekoladę i schudnąć? Jak się okazuje - tak. »

Artykuły

Tagi

Najnowsze choroby