Choroby

Znajdź chorobę:

Wybierz literę rozpoczynającą nazwę choroby:

Orzeszki zmniejszają ryzyko śmierci

Orzeszki zmniejszają ryzyko śmierci

dodane 2014-02-07 09:52

Badania przeprowadzone przez naukowców z Harvard School of Public Health wykazały, że ci, którzy codziennie spożywają orzechy są narażeni na mniejsze ryzyko śmierci, nawet o 20%. Jedzenie orzechów zmniejsza również ryzyko śmierci o 29% spowodowanej przez choroby serca. Zaobserwowano również, że jedzenie orzechów zmniejsza liczbę zgonów z spowodowanych rakiem, o 11%.

Orzechy są dobrym źródłem białka, które są ważne dla budowy ciała i naprawy zużytych tkanek. Mają one również minerały, takie jak wapń, magnez czy potas, które są potrzebne do silnych kości i wytwarzają czerwone krwinki. Orzechy również zawierają nienasycone tłuszcze, tłuszcze dostarczają energię dla organizmu. Jedzenie orzechów zmniejsza ryzyko chorób, takich jak rak jelita grubego, choroby serca, cukrzycy i kamicy żółciowej.

Według badania, ci którzy jedli orzechy rzadko palili,  często ćwiczyli, jedli owoce, pijąc dużo wody. Dlatego wysokie spożycie orzechów obniża stężenie cholesterolu. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy jedli orzechy były smukli. To wyklucza założenia, że jedzenie orzechów sprzyja nadwadze, ponieważ zawiera tłuszcze.

Badacze zebrali dane ponad 70,000 kobiet i 40,000 mężczyzn, którzy odbyli badanie obserwacyjne dotyczące ich diety i trybu życia. Z obserwacji wynika, że ci którzy zjedli więcej orzechów, mniej prawdopodobne, że umrą. Według badania, ludzie którzy jadali orzechy raz w tygodniu, zmniejszyli ryzyko śmierci o 11%.

Osoby, które zjadły orzechy 2 lub 4 razy tygodniowo, zredukowały je o 13%. Spożycie 5 razy tygodniowo, redukowało śmiertelność o 15%, a osoby, które jadły orzechy codzienne ? nawet o 20% wskaźnika śmierci.

Badanie nie wskazało żadnego rodzaju orzecha. Wyniki były te same w obu grupach orzechów: ziemnych oraz jednosiennych (groundnuts and tree nuts). Ale najbardziej rekomendowanymi orzechami są orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, macadamia, orzechy brazylijskie, migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe i orzeszki sosnowe.

Nie wskazano, jak orzechy zmniejszają ryzyko śmierci. To było badanie obserwacyjne, które wykazało, że orzechy zmniejszają choroby przewlekłe. W innych badaniach udowodniono, że zmniejsza ryzyko chorób serca i raka okrężnicy. Badanie pokazało, że jedzenie codzienne orzechów wpływa pozytywnie na zdrowie.

Naukowcy dowodzą, że spożywanie orzechów zmniejsza szybkość śmierci, a ludzie którzy jedzą orzechy mają zdrowszy i bardziej pozytywny tryb życia.

Stresujące związki zwiększają ryzyko śmierci

Zmartwienia, konflikty i spięcia w relacjach partnerskich, przyjacielskich, rodzinnych czy sąsiedzkich mogą przyczynić się do przedwczesnej śmierci ? dowodzą nowe, duńskie badania. czytaj więcej

Leki nasenne zwiększają ryzyko śmierci i raka

Według ostatniego badania amerykańskiego, leki nasenne przepisywane najczęściej, mają być związane z ryzykiem śmierci aż cztery razy większym dla ich użytkowników. Ryzyko raka ma być jeszcze większe u ludzi, którzy tego typu leków używają w nadmiarze, i ma wynosić aż 35% w porównaniu do populacji general... czytaj więcej

Dodaj komentarz

Brak komentarzy

Gorący temat

Dieta czekoladowa

Dieta czekoladowa

Czy można jeść czekoladę i schudnąć? Jak się okazuje - tak. »

Artykuły

Tagi

Najnowsze choroby