Dieta czekoladowa

Czekolada to wyrób cukierniczy, który produkuje się z takich składników jak miazga kakaowa, tłuszcz kakaowy, środki słodzące i inne dodatki. W przypadku diety opartej na czekoladzie, należy ściśle przestrzegać ilości zjadanych kalorii dziennie.

Pokusa może być łatwa, gdyż niejednokrotnie udowodniono, że przyprawa jaką jest cukier może uzależniać. Dzienna porcja nie powinna przekraczać 1000 kalorii dziennie, a czas trwania diety powinien wynosić jedynie trzy dni.

Właściwości czekolady

• posiada flowanoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki,
• wypływa korzystnie na układ nerwowy,
• posiada duże ilości magnezu,
• jest źródłem potasu,
• zawiera witaminy z gruby A oraz B,
• posiada składniki mineralne takie jak selen czy żelazo,

Warto dodać, że jeszcze lepszym źródłem magnezu i składników odżywczych jest czekolada gorzka, która dodatkowo nie zawiera cukru.

Zasady diety czekoladowej

1. Nie można spożywać samej czekolady. Czekolada ma być dodatkiem do produktów, takich jak płatki owsiane czy też kukurydziane. Przykładowo na śniadanie do płatków kukurydzianych, warto dodać świeże owoce i kawałeczki czekolady – najlepiej gorzkiej. Owoce zredukują smak goryczy czekolady, a w połączeniu organizm otrzyma porządny zastrzyk składników odżywczych, witamin i minerałów bez dużych ilości kalorii. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, więc to właśnie rano można pozwolić sobie na dostarczenie największej ilości kalorii.

2. Pomiędzy posiłkami, podczas odczuwania głodu najlepiej pić wodę niegazowaną. „Zapycha” żołądek, przez co redukuje odczuwanie głodu. Można również zjeść kosteczkę gorzkiej czekolady i starać się rzuć jak najdłużej, by również zmniejszyć apetyt. Odnośnie wody, zalecane są 2 litry dziennie. Do tego zaliczyć można również herbatki ziołowe.

3. Na obiad mogą być słodkie naleśniki z gorzką czekoladą. W razie małej ilości czasu, może być to jogurt energetyczny z kostkami czekolady. Jogurt zredukuje gorycz.

4. Na kolację najlepszym rozwiązaniem jest owocowa sałatka z owoców również z dodatkami czekolady. Innym rozwiązaniem może być jogurt. Istnieje możliwość również roztopienia czekolady i podania jej z bananami. Jest to bardzo smaczny i lekki posiłek.

Ile można schudnąć na diecie czekoladowej?

Co ciekawe, efekty diety czekoladowej mogą być bardzo duże. W ciągu trzydniowej diety, istnieje możliwość utraty od 0,5 do 2 kg. W przypadku ograniczenia spożywania tłustych produktów przez kolejne dni, można schudnąć w ciągu tygodnia nawet do 3 kilogramów. Gorzka czekolada zawiera mnóstwo składników, które poprawiają funkcjonowanie organizmu. Przy połączeniu tej diety z aktywnością fizyczną, rezultaty mogą być jeszcze lepsze.

Autor: Damian Nowaczek